うつ病で眠れない方におすすめの睡眠サプリメントは?

自分はひょっとしたらうつ病なのかも・・・

 

 

ストレスなどが原因で、気分がスッキリしない、やる気が出ない、眠れないことってありますよね。

 

これって、もしかしたらうつ病なのかも・・・

 

 

こんな経験、私にもあります。

 

 

私の場合は、眠れない日が続いて、体がだるく、仕事にもやる気が出ない状態でした。

 

病院に行くと、うつ病とは診断されませんでしたが、睡眠薬を処方してもらいました。

 

 

睡眠薬を飲み始めて眠れるようにはなったのですが、このまま飲み続けるのも副作用や薬物依存の心配があったので、そのうち飲むのをやめてしまいました。

 

そして、その代わりに飲むようになったのが、睡眠サプリメントでした。

 

 

病院に行く前は、これはうつ病なのかと思っていましたが、診断でうつ病とは言われませんでした。

 

うつ病は、厳密な診断基準があるわけでもなく、血液検査のように何かの数値で判断されるわけでもないので、結構診てくれる先生によって違いがあるようです。私が行ったのは、精神科のような専門の先生ではなかったので、そこまでの薬は出されなかったのかもしれません。

 

 

私のように、うつ病とは診断されなくても、眠れないのが原因で、体もだるく、それでやる気も出ないという悪循環になってしまっている人って結構いらっしゃると思います。

 

薬で治すことも必要ですが、睡眠薬や抗うつ薬は、できればあまり飲みたくないですよね。

 

 

そんな方には、サプリメントがおすすめだと思います。

 

 

サプリメントは、副作用や依存の点も心配ないですし、病院に行かなくても手軽に飲むことができます。

 

うつ病や不眠症だと思って病院に通うのは、あまり気が進まないんですよね・・・。

 

 

眠れない方におすすめのサプリメントは?

 

こんな私の経験から、ひょっとしたら自分はうつ病では・・・と思っている人で、特に眠れない方におすすめのサプリメントを紹介します。

 

私の場合は、サプリメントのおかげで今は眠れるようになりました。

 

ちなみに私が最初に試したのが「ネムリス」で、今も飲んでいるのが「リラクミン」です。

 

 

どのサプリメントも、睡眠を促してくれるセロトニンを増やしてくるのが特徴だと思います。

 

 

リラクミン

 

 

症状に応じてサプリの種類が選べる!

 

 

不眠の他にも、総合的なメンタルケアに悩んでいる人にはおすすめ。

 

 

特徴

リラクミンのサプリシリーズには、『不眠と不安をスッキリしたい』『憂うつでリラックスできない』『不眠、睡眠をスッキリしたい』『メンタルの悩みをケアしたい』『心と頭をスッキリしたい』といった症状や悩みに合った、5つのサプリメントがあります。

主要成分

グリシン、クワンソウ、トリプトファン、テアニン、ギャバ等

飲み方 1日2粒。
価格

3,400円(60粒)。初回限定割引あり。

口コミ(一部) 不眠がひどく、目のクマ、昼間の眠気と疲労感に悩まされてきました。正直半信半疑で購入しましたが、リラクミンの安眠効果にびっくり!眠気がなくなったおかげで生活の質が向上し、目のクマも薄くなって今ではメイクするのが楽しいです♪もっと早く出会いたかったと思えるほどの感動サプリです!(20代女性)
公式サイト


 

 

ネムリス

 

 

10日分から試せるお試しがある!

 

 

多くのメディアでも紹介されているサプリメントで、お試しから始めたい人にはおすすめ。

 

 

特徴

睡眠時脳波検証で国内で初めて科学的効果を発見した睡眠サプリです。休息の特許成分である「ラフマ葉抽出物」を配合し、従来使用していた成分の見直しを図ることによって、より高い休息実感を実現しています。

主要成分

ラフマ葉抽出物、グリシン、ギャバ、トリプトファン、テアニン、クワンソウ等

飲み方 1日6粒。
価格

1,890円(60粒)お試し用価格。

口コミ(一部) 病院で処方してもらった睡眠導入剤を服用していました。睡眠導入剤は即効性もあってよく眠れますが、翌朝起きた時に頭がぼーっとすることが多いので、どうしても!って時以外はあまり使いたくありませんでした。でもネムリスを飲むと、自然と眠りにつけて翌朝すっきり目覚めることができました。サプリメントでこんなに改善されるとは思っていなかったので正直とても驚いています!(30代女性)
公式サイト


 

 

スヤナイトα

 

1日1回1粒を寝る前に飲むだけ!

 

 

1日1粒飲むだけの、西欧ハーブも配合されている安心感のあるサプリメント。

 

 

特徴

モニター満足度95%の「グリシンとトリプトファン」×西欧ハーブ配合も入っているサプリです。バレリアンエキスと入浴剤などに使用するリラックス成分、カモミールエキスも入っています。

主要成分

トリプトファン、ギャバ、バレリアンエキス、カモミールエキス等

飲み方 1日1カプセル。
価格

5,980円(30カプセル)。定期コース割引あり。

口コミ(一部) 毎日、布団に入ってからなんとなく落ち着けない時間を過ごしていました。このままだと朝から支障が出ると思っていましたが、スヤナイトαを飲むと自然に落ち着けて、スッキリ爽快に起きれています。ホントに助かりました!(40代男性)
公式サイト